LANGKAH – LANGKAH EMOTIONAL FREEDOM TECHNIQUE : MENGHENTIKAN KECANDUAN ROKOK

(Disarikan dari video tutorial Hipno Emotional Freedom Technique - Adi W. Gunawan)
 TAHAP 1  : PERSIAPAN
-          Klien diminta minum air putih satu gelas
-          Pertanyaan pada klien (membangun hubungan dan perencanaan tujuan konseling) :
       a. Intensitas ketergantungan klien pada rokok, kecanduan pada rokok  : rentang 0 – 10
       b. sudah berapa lama mengalami masalah dengan ketagihan rokok ?
        c. bagaimana kualitas hidup anda sejak ketagihan rokok ?
        d.  apakah anda benar-benar ingin melepaskan diri dari ketergantungan/kecanduan rokok ?
       e. Jika EFT berhasil menghilangkan ketergantungan atau kecanduan rokok, bagaimana kualitas hidup anda dimasa depan ?
      f. hal-hal positif apa yang dapat anda rasakan, anda alami apabila ketergantungan pada rokok ini bisa hilang ?
         g. siapa saja yang dapat memetik manfaat dari hilangnya ketergantungan atau kecanduan rokok ini ?
(kalau digunakan untuk self terapy maka pertanyaan itu dapat diajukan pada diri sendiri dan dijawab. ini menjadi kunci masuk 

 TAHAP 2 : THE SETUP
-          Menemukan sore spot : pegang bahu 45 derajat. Tarik tangan sesuai sudut. Tekan pada titik
yang ada. Biasanya terasa sakit. (dalam pelaksanaan konseling, konselor tidak diperkenankan memegang tubuh klien… hanya memberikan perintah saja)

Membuat dan mengucapkan kalimat afirmasi  sambil mengurut titik sorespot (posisi sorespot diatas putting susu) :
Meskipun saya ketagihan pada rokok dan segala sesuatu yang berhubungan dengan rokok, saya menerima dan menghargai diri saya seutuhnya dan memutuskan untuk melepaskan semua emosi negative yang berhubungan dengan ketagihan rokok. Sekarang dan sekaligus demi kebaikan dan kemajuan hidup saya… (lakukan sebanyak 3 kali)
Lepaskan tangan kebawah dan tarik nafas panjang 3 kali.
Ceck intensitas emosinya…..

Ø  TAHAP 3 : THE SEQUENCE (TAPPING PADA TITIK TERTENTU)
-          Dimulai dari mengetuk pangkal alis. Pilih salah satu kiri atau kanan. Ketuk 5 – 7 kali.
-          Kemudian berpindah kesamping mata. Ketuk 5 – 7 kali
-          Kemudian dibawah mata diketuk 5 – 7 kali
-          Ketuk dibawah hidup 5 – 7 kali
-          Ketuk di dagu 5 – 7 kali
-          Ketuk ditulang 2,5 cm pada tulang dada atas 5 – 7 kali
-          Ketuk disamping tubuh. Untuk pria sejajar dengan putting susu. Gunakan 4 jari. Untuk wanita letaknya ditengah-tengah tali bra disamping tubuh. Kiri atau kanan sama saja 5 – 7 kali ketukan.
-          Dilanjutkan dengan mengetuk jari dimulai dari ibu jari, telunjuk, jari tengah dan kelingking
-          Ketuk titik samping bawah telapak tangan
Tahap ini masalahnya/emosi/gangguan dapat diungkapkan atau hanya dibatin saja

Ø  TAHAP 4 : 9 GAMMUT PROCEDURE
-          Mengetuk titik gamut. Titik gamut berada dijari manis kebawah. Diketuk 5 – 7 kali tanpa berbicara apapun
-          Sambil mengetuk titik gamut. Mata melihat kedepan. Kepala tidak boleh bergerak. Gerakan pertama adalah menutup mata dengan keras. Gerakan kedua adalah membuka mata dengan melotot. Ketiga adalah melirih kanan bawah dengan keras. Keempat melirik kiri bawah. Kelima putar mata searah jarum jam. Keenam putar mata berlawanan dengan jarum jam. Ketujuh lihat kedepan dan bergumam “happybird day”. Hitung dengan keras 1 2 3 4 5
-           

Ø  TAHAP 5 : MENGULANG TAHAP 3